Vejam quais são eles:
1º Com o frio, o corpo precisa de mais calorias para se manter aquecido, portanto, nessa época o corpo gasta um pouco mais de calorias para se aquecer e, assim, você potencializa o efeito dos exercícios aeróbicos.
2º O tempo médio para começar a notar o resultado dos exercícios localizados no seu corpo é três meses! Por isso, se fizer exercícios agora, provavelmente na primavera estará mais em forma e no verão, melhor ainda.
3º As academias costumam ficar mais vazias no frio, portanto, você pode conseguir bons horários e até um bom preço ao se matricular.
4º A atividade física melhora a imunidade, portanto, os exercícios podem ser bons aliados contra a gripe, por exemplo.
5º Não esqueça: aquecimento e alongamento são etapas extremamente importantes! Não deixe de fazê-las!
6º Mais tempo de sono
O nosso relógio biológico sofre alteração em função das noites mais longas e assim o corpo produz substâncias que induzem o sono. Dormindo mais, nosso gasto calórico total tende a diminuir. O resultado para quem não está se exercitando são alguns quilos a mais.
E aí qual sua desculpa?
Levanta a bunda e vai treinar!
