Look do dia!

Meninas há umas semanas fui no aniversário de uma tia do namos! E como era festa de família fui com um look super confortável. Minha mais nova amanda Saia de babados, t-shirt basica e alpargata ( que já ta andando sozinha)

T-shirt: Riachuelo, Saia: Momento Penélope, Alpargatas: Havaianas, Bolsa: Studio Z

Treinando com Juju Salimeni

Um dos corpos mais desejados brasileiros depois da Musa Sabrina Sato, é o da Assistente de Palco e Modelo Juju Salimeni. Com aquele bumbum empinado, abs trincado e as pernas grossas, Juju tem um corpinho de causar discórdia na mulherada.

Juju sempre mostra no seu instagram e facebook videos para podermos acompanharmos os seus treinos.

Abs, panturrilha, gluteos, pernas, biceps, triceps, aerobeo e seja qual for o treino, Juju com certeza ajuda muita mulherada por aí, e serve de inspiração para muitas também.

 

ABDOMEN:

Esse Abdominal é um abdominal avançado, pois exige muita força dos braços e mãos.

4 series de quanto você aguentar

                                   

bi-set de 50 rep curtinhas + 10 rep com peso nas pernas

Peso nas pernas e levantar o tronco o maximo que conseguir

4x20

PERNAS:

3 series do bi-set 20rep agachamento livre + 20rep de afundo abrindo pra lateral

3 series de 15rep agachamento no hack com pés abertos e movimentos curtos e rápidos + 15rep no leg180graus tb movimentos curtos e rápidos

 3 series da sequência: 15 rep unilateral de cadeira extensora+20 passadas+12 rep cadeira extensora duas pernas

BICEPS/TRICEPS

3 series de 20 rep de rosca alternada em pé + 15 rep de rosca inversa

4 series de 15 rep desenvolvimento + 12 elevação frontal

 3 series de 12 rep Crucifixo inverso na máquina + 12 rep Crucifixo inverso com halteres

Aeróbico/Cardio/Costas

 30 min de escada intercalando subida normal e subida de 2 degraus 

 Faço 1 min correndo no 14 e paro totalmente por 1min. Faço isso durante 20 min ou 25min, totalizando 10 a 12 trotes 

25 min de corda + jump revezando sem parar

                                                      


Juju Salimeni fala de como começou a treinar, as mudanças, dieta, e exercícios:

Todos os exercícios feito por Juju são sob atenção e prescrição de um personal apto para dar treinamento.

Costas à Mostra

Se tem um hit que pegou foi as costas à mostra. Tanto nos tão quase famosinhos Body, ou nos vestidos de festas e outras peças. Confesso que é uma tendência que acho lindo, mas só usaria em vestidos de festa. 
Deixando as costas toda de fora você pode investir em colares inversos que dão um toque de delicadeza no look "quase descoberto"

Abadá de Carnaval

A pouco menos de duas semaninhas pro carnaval os preparativos já estão a todo vapor! E você que vai pular carnaval já sabe como customizar seu Abadá? Então hoje resolvi trazer algumas ideias para customização, elas vão fazer você arrasar entre os foliões.

E aí meninas gostaram?


Beijão

Decor de Segunda: Escadas

Faz um tempinho que não falo sobre decoração aqui no blog, e andando pela net vi uma escada super fofa pintadinha com letreiros, e pensei.. Vou dar uma rondada por ai e vejo se acho mais inspirações.

Então você aí que ta de saco cheio de olhar e subir as mesmas escadas todos os dias, que tal dar uma repaginada nos degraus?

E aí, gostou das inspirações?
Bora mudar as escadas?


Beijão
nicky

Look

Não sou de trazer muitos looks por blog. Primeiro porque não tenho paciência de fotografar, segundo porque não tenho ninguém que faça as fotos com paciência hahaha.
Então aproveitei o final de semana que era aniversário da minha irmã, e fotografei o meu look para trazer aqui.


Optei por uma saia de courino vermelha, e uma blusa basica preta, nada de acessórios, e muito conforto nos pés. Até porque quem organizou a festa fui eu, então fiquei na correria pra lá e pra cá toda hora. 
Optei pelo cabelo solto ( grande erro, porque aqui na city fez um calor de 42 graus), e uma make basica com batom vermelho.
E que batoooooom hein, não saiu nem com reza brava haha.
Assim que der trago a resenha deles pra vocês.

Agora vamos ao look:

     

    Blusa: Coisas de Jana Saia: Havan Alpargata: Havaianas  Batom: Avon

Turbantes, e lenços!

Como a maioria de vocês devem ter percebido, de um tempo pra cá o lenço e o turbante pra a cabeça já deixou de ser brega e passou a ser tendência de moda. Mas será que essa moda pega mesmo?
Com certeza você já conheceu alguém que super odeia essa história de turbante, né? Que acha ridículo algum ser sair com um negócio daqueles na cabeça. Mas na verdade não tem nada de ridículo se você souber como usar e com que usar.

Turbante:

Ganhou fama por costume árabe,e indiano o turbante é um tipo de lenço mais largo e grandão. Ultimamente muitos tipos de amarrar foram criados, mas o mais usado é aquele que dá a volta em toda a cabeça.

USE E ABUSE!

Pode ser estampado, colorido, com franjinhas, você pode unir dois turbantes de cores diferentes... E lembre-se: o turbante tem super a cara do verão, use com vestidinhos leves, saias, shortinho jeans - de preferência aquele bem detonado. Ou aposte em um look mais roquinho com jaqueta ou colete de couro. O turbante ainda passa uma impressão hippie e indie, então aposte nas franjas, jeans com jeans, óculos aviador e estampa liberty.

Lenço:

Diferentemente do turbante, você não precisa amarrar em volta da cabeca e é bem mais fácil de colocar. Use como tiara e deixe o nó virado para cima. Ou faça um coque bem alto e enrole em volta do coque e dê um nó. O  lenço no cabelo tem uma pegada mega pin-up. Use aqueles das cores vermelha, preta, azul, estampado, de poá e com estampa floral.

Deu Nó

E o verão continua, e o calor não passa.
É tão quente, que já não sabemos mais o que fazer para compor um look bacana e fresquinho né?
As mulheres são as que mais sofrem no calor. Porque não podem sair por aí sem camisa, e não podem sair com roupa mega curta quase pelada. #SomosJulgadas
Por isso cada dia que passa temos menos vontade de sair de casa porque o calor não nos proporciona conforto.
Mas.. Tudo tem uma solução!
Para deixar o look mais fresquinho dá para optar pelo nozinho nas camisas. Naquelas t-shirts masculinas, em vestidos, nas blusinhas, nas camisas sociais, e até nas camisas jeans. É super Cool e dá para usar de várias maneiras.

E aí meninas, pronta para aderirem?

Tattoos

Eita coisinha viciante né? Quem tem uma sabe o quanto elas viciam. Das inspirações que eu tenho, 95% eu tenho vontade de tatuar, PODE??? Como é pouco corpo, para muito tattoo. Fico só na vontade mesmo!

Mas com certeza farei algumas das minhas inspirações ainda!

Para quem ainda tem duvida, talvez possa ajudar com as inspirações a seguir:

E lembre-se, sempre antes de tatuar, procure um ótimo profissional, e tome os cuidados necessários!