Me chamo Elton Munaretti Junior, sou formado em educação
física e pós graduado em treinamento desportivo e fisiologia. Tenho cursos
específicos de treinamento resistido (musculação). Minha proposta com as
postagens aqui no blog é trazer informações e esclarecer duvidas a respeito da
atividade física como um todo, e sempre estarei a disposição pra tirar duvidas
e dar dicas para vocês.
Na musculação existem muitas variáveis e todo treinamento
deve ser prescrito de acordo com a individualidade biológica do individuo, que
é o principio de toda atividade física. A partir daí vai ser feita uma
“entrevista” pra saber o nível de aptidão da
criatura que deseja moldar seu
corpo. Deixe bem claro ao seu treinador (isso mesmo treinador, professor é o da
sala de aula, em uma sala de musculação é TREINADOR, ele vai te treinar não
ensinar o alfabeto) quais são seus objetivos, se você sofre de alguma doença,
limitação, problemas articulares ou musculares, se já fez cirurgia, tudo que
for pertinente pra desenvolver um programa de treinamento voltado para você e
suas necessidades e também limitações. Não se preocupe com suplementos, e nem
meios de acelerar resultados, seu corpo esta em um estado destreinado e não vai
utilizar esses recursos de uma maneira eficaz, trocando em miúdos você vai joga
seu dinheiro fora. Ao iniciar na academia, você vai ter níveis a serem
seguidos, não vai dar para por a carroça na frente dos bois, se nunca treinou,
vai passar por uma adaptação, depois um intermediário e aos poucos vai entrando
em um nível avançado. Estabeleça metas em curto prazo que consiga alcançar. Não
adianta vir pra mim e pedir “prof, precisava perder 30 quilos em 3 meses pro
verão hahahahaha” ,ai vou ter que ser realista e mandar você cortar uma de suas
pernas. E por ultimo treine, insista, não deixe a preguiça te pegar, se
alimente bem e adequadamente para seu objetivo (isso é uma tecla que sempre vou
bater “treino sem dieta não adianta”), PERSISTA musculação para alguns é
monótono e chato, de inicio é mesmo, mas quando pega gosto não que parar mais.
É isso aí girls, espero que tenham gostado do primeiro post do Elton!
Beijos
Realmente no inicio é chatinho, mas, depois que pega o jeito, não pensa em parar. Eu mesmo, não faz um ano que comecei a treinar e não penso em hipótese alguma parar. OSS ;)
ResponderExcluirBem isso mesmo taai, academia é assim!!
ExcluirBeijos
adoreiii! vai ter que cortar as pernas fora, true! hahaha
ResponderExcluirque sincero ele é :P :D
continua postando sobre academia!! vou acompanhar
alias nao to conseguindo nem andar hj, beijinho no ombro feiosa! :*
Ele é muito sincero, por isso que gosto dele hahaha!
ExcluirFirme e forte Dani, partiu detox kkkkk!
Toma um relaxante muscular kkkk
bjooo
Ai que maximoo esse post nickyy!!!!
ResponderExcluirParabéns pro teu friend, arrasou!
beijo
autriches.com